Outdoor Workout Baby(Bauch)



(ab 12. SSW bis ca. 37. SSW und "okay" vom Gynäkologen | nach abgeschlossenem Rückbildungskurs)

Ein Mix aus Walking und Fitness-Übungen & ein Wechsel zwischen Stoffwechseltraining und Muskelaufbau.

Nach einigen Infos über z.B. Beckenboden, Rektusdiastase, ... & einem Alltags-Tipp folgt ein kurzes Aufwärmen

mit anschließenden Walking-Phasen & kräftigenden Übungen mit und ohne Kleingeräte

sowie den Trainingshilfen aus der Natur. Dabei konzentrieren wir uns auf eine stabile Mitte.

Jedoch kommen auch Beine, Po und Arme nicht zu kurz. Zum Schluss noch einmal dehnen und entspannen!

 

Für Schwangere & Mütter mit Baby in der Tragehilfe

Du trainierst lieber ohne Dein Baby? Auch kein Problem ;-)